Każdy stara się jak może, by utrzymać idealną wagę i idealną figurę. Dobrym sposobem na równoczesne ćwiczenia kilku partii ciała jest ćwiczenie mięśni brzucha. Nazwa mogłaby wskazywać, że ćwiczymy tylko środek naszego ciała, ale przy różnych kombinacjach, oprócz brzucha, wyćwiczymy również nogi, uda, ręce, biceps nawet. Wszystko zależy od doboru rodzaju diety mięśni brzucha. Najpierw musimy się oczywiście rozgrzać, bez porządnej rozgrzewki nasze ciało nie będzie pracowało dla nas wydajnie. W ramach rozgrzania się, musimy pomyśleć o naszych rękach, nogach, tułowiu, głowie i nadgarstkach, wszystko się liczy, wszystko ma znaczenie. Kiedy już czujemy, że nasze mięśnie są gotowe do pracy, możemy przystąpić do ćwiczeń. Na początku możemy położyć się na plecach, na jakiejś macie, i zrobić klasyczne brzuszki, czyli nogi położone na podłodze, lub lekko ugięte ze stopami opartymi o podłogę, i wykonujemy skłony tułowia ku nogom, nie odrywając przy tym nóg od podłogi.